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A certains égards, nous avons beaucoup de chance, la nature nous a gaté! Nous avons, dans le libre service des agents messagers, hormones etc.. de l'organisme, quelques petites merveilles, qui font, il faut en convenir, la raison de vivre des êtres humains: nous parlons du plaisir.

Pour déclencher ces hormones afin qu'elles iriguent généreusement chaque cellule de notre organisme, nous avons à votre disposition tout un arsenal de déclencheurs pas chers, voire gratos, dont les chercheurs savants et autres doctes personnes vous confirmeront qu'elles font bingo à tous les coups ( c'est dans la série: "stimulus - réponse", basic mais efficace!)

1: courir pendant au moins 40 minutes ( tout bénéf : le plaisir instantané et le plaisir sur le long terme - santé, jeunesse et beauté) + les économies à la sécurité sociale - (oh! je suis méchante :-) - je cours depuis 5 ans et je vous promets que c'est vrai!

2: tomber amoureux(se), aimer et faire l'amour, bon ou l'un ou l'autre ou les trois - bon mais c'est gratuit aussi -

3: les pensées positives et la prière ( pour ceux qui prient ) - les pensées amènent un discours intérieur, des mots, des images internes et ce sont ces images qui déclenchent des flôts d'hormones du bonheur - très puissant et pas cher non plus! ( je vous informe que ce mécanisme est également et malheureusement très efficaces dans l'autre sens pour les pensées négatives)

4: rire, avec les amis ( à plusieurs c'est encore plus euphorique ) le rire est la première émotion contagieuse - c'est prouvé - bon sinon - un bon vieux film ou autre ( bon mais là ça commence à coûter!)

5: regarder des belles choses: la nature, des oeuvres d'art, engrangez, engrangez !

6: penser à respirer et à boire de l'eau dans la journée - je sais ça parait tout bête, mais ça marche vraiment bien!

7: faire la sieste sans complexe

8: pour les filles: se faire belle, s'occuper de son corps, se mettre plein de trucs inutiles, des masques, des crèmes. ( pour les garçons aussi)

9: prendre le soleil - les rayons du soleil, la lumière ( bon mais avec modération sur le long terme)

Allez, bon week-end, bonnes vacances pour ceux qui partent ! Profitez, Profitez ...

La première Clef
Nous arrivons à la fin de l'hiver! Allez... encore quelques jours et le soleil dardera ses rayons chauds sur notre peau, la lumière sera plus belle et notre corps sortira peu à peu de sa torpeur hivernale.

La fin de l'hiver est une période difficile. Une accumulation de fatigue ... nos très lointains ancêtres, les lémuriens qui vivaient dans les régions polaires, hivernaient durant ces mois inhospitaliers :-)

Paradoxalement, dans nos sociétés, ce sont des mois où nous donnons beaucoup de nous-mêmes, avec une activité intense, alors même que la lumière est pauvre et les conditions climatiques exigeantes..

Cependant, certaines personnes adoptent des habitudes quotidiennes qui leur permettent de bénéficier de plus d'énergie. Commençons par du basique:

1. Nous devons bouger! Le corps a besoin de bouger, c'est une façon pour nos cellules d'éliminer des toxines, de récupérer plus d'oxygène ( voir les post sur l'énergie).. le paradoxe c'est qu'avant de bouger, on a l'impression parfois, que l'on est si fatigué, que bouger son corps est une mission quasi-impossible. C'est comme si nous étions immobilisé par une loi de la pesanteur qui aurait soudain changé les données: on a la sensation que nos membres sont en plomb!
Toutes les personnes qui pratiquent une activité sportive vous le diront: se trainer certains jours pour aller faire sa gym, son jogging, sa partie de tennis, relève de l'exploit. Et bizarrement, ils vous diront tous la même chose: quand ils sortent de leur séance, ils sont en pleine forme et ils sont heureux! Faites un test vous qui êtes assis à lire ce post: levez-vous, respirez à fond, deux fois, et sautez pendant quelques instants en bougeant vos bras, vous pouvez aussi chanter, allez pendant 2mn! Comment vous sentez vous ensuite?
Bouger et se dépenser apportent une source d'énergie vitale à vos cellules. C'est la première clef de base!

Donc, pour VIVRE et ASSURER leur fonctions, nos cellules ont besoin d'OXYGENE !

Quand elles sont privées d'oxygène, elles ralentissent leurs mouvements, elles changent de structure ( pas bon pour nous) ou elles meurent prématurément.

C'est pourquoi, il est IMPORTANT d'assurer une oxygénation maximale à l'ensemble des cellules pour un bon fonctionnement et il faut également permettre l'élimination des toxines et des déchets qu'elles produisent - Donc 2 mots clés au niveau de la cellule : ELIMINATION, OXYGENATION.

Malgrè la formiddable usine de traitement des déchets que nous avons, certains types d'ALIMENTS obligent l'organisme à stocker ceux qu'il ne parvient pas à éliminer, ce qui a pour résultat:

- une gène de l'oxygénation des cellules
- une gène dans la communication entre les cellules
- un accroissement de la consommation d'énergie et une diminution de la production d'énergie ( donc là on a vraiment tout faux)
- une libération exagérée de radicaux libres ( les tueurs de cellules)

CE QUI DONNE

- une tranformation de certaines cellules ( cancer)
- une diminution importante de la réponse immunitaire

Donc apparition, de LA FATIGUE, DES VIRUS, des MALADIES

Vos cellules ont du mal à vivre, à respirer, à assurer leurs fonctions et à fournir de l'énergie !

La cellule utilise l'énergie qu'elle tire des nutriments que nous absorbons et de l'oxygène que nous respirons.

La production d'énergie permettant les échanges métaboliques, les mouvements du corps, la production de chaleur, vient de l'oxydation des sucres simples, des acides gras et acides aminés qui sont le produit des gucides, des lipides et des protéines.

Dans la cellule, à partir des nutriments ainsi réduits à leur plus simple expression, des transformations chimiques vont intervenir et donner naissance à des molécules ATP ( adénosine triphosphate) qui apportent l'énergie permettant aux cellules d'effectuer les échanges nécessaires à la vie de l'organisme.

La mitochondrie ( voir le shéma peut produire jusqu'à 38 molécules ATP) est unepetite struture allongée située à l’intérieur de la cellule. En décomposant des éléments comme le glucose, elle fournit l’énergie nécessaire au fonctionnement de la cellule. Mais cela épuise la cellule en oxygène et celle-ci dégage alors du dioxyde de carbone. Cela s’appelle : la respiration cellulaire. Une cellule musculaire utilise beaucoup de mitonchondries

Les cellules doivent ingérer des substances nutritives essentielles et excréter des déchets métaboliques.

En résumé, les cellules ont deux fonctions:
- elles fournissent une source d'énergie, controlent les débits de cette énergie pour une production efficace et...
- elles assument la direction des opérations de fonctionnement spécifiques à l'espèce à laquelle elles appartiennent...

à suivre